Një nga varësitë më të mëdha është duhanpirja, por lënia e duhanit është
vendimi më i mirë që ju mund të merrni. Duhan pirja mund t`iu çojë në
shumë probleme si sëmundje të zemrës, goditje, tension të lartë të
gjakut, infertilitet dhe mund të shkaktojë kancer. Për të shmangur këto,
shansi më i mirë është prerja një herë e përgjithmonë e këtij zakoni të
keq. Ja cilat janë disa mënyra që do ju ndihmojnë:
Keni një plan të përcaktuar Ndiqni këshillën e miqëve dhe familjes
Hyni në një program ku mund të gjeni suportin e të tjerëve që janë në të
njëjtin situatë me ju
Merruni me aktivitet fizik do ju ndihmojë të mos pini duhan dhe të
menaxhoni stresin
Shmangi zakonet shoqëruese të duhanit si alkolin dhe kafen